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Is Workout Important Only For Weight Gain And Weight Loss? (Image Credit: Pinterest)
Is Workout Important Only For Weight Gain And Weight Loss: अक्सर जब एक व्यक्ति workout करता है तो लोग खुद ही यह अनुमान लगा लेते है कि वह व्यक्ति या weight gain के लिए वर्कआउट कर रहा है या weight loss करने के लिए कर रहा है। लोगों को बस यही लगता है की कोई इंसान वर्कआउट सिर्फ ये दो कारण से करता है। अगर कोई व्यक्ति काफी पतला है और वह वर्कआउट करता है तो कुछ ऐसे भी लोग होते है जो उसे वर्कआउट करने से मना करते हैं क्योंकि उन्हे लगता है कि पतले इंसान के लिए वर्कआउट नहीं होता है।
क्या हैं वर्कआउट के फायदे?
1. Weight Management
यह सच है कि आप वर्कआउट से अपने वजन को सही रख सकते हैं। अगर आपका वजन ज्यादा है तो आप वर्कआउट से अपने वजन को कम कर सकते हैं और अगर आपका वजन कम है तो आप वर्कआउट से अपने वजन को बढ़ा भी सकते हैं। यह आपके शरीर को सही वजन रखने में मदद करता है।
2. Reduce Health Risk
वजन बढ़ाने या कम करने के अलावा यह आपके हेल्थ को सही बनाए रखता है। वर्कआउट करने से आप हेल्थ से जुड़े समस्या से दूर रहते है और कोई भी बीमारी होने पर भी आपके शरीर मे उस बीमारी से लड़ने की ताकत होती है। यह किसी भी बीमारी को आपके शरीर मे घर बनाने नहीं देती है।
3. Strengthen Your Bones
अगर आपके हड्डियाँ काफी कमजोर हो गई है या आप में उतना स्ट्रेंथ नहीं है तो वर्कआउट इसमे आपकी काफी मदद कर सकता है। वर्कआउट से आप अपने हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं और काफी स्ट्रेंथ भी आती है।
4. Prevents Tiredeness
रोजाना काम करने के समय आपको काफी ज्यादा थकान महसूद होती है तो आप वर्कआउट करना शुरू कर दें। यह आपको दिन भर फ्रेश रखने मे मदद करता है और आप दिन भर बिना थकान महसूस किए अच्छे से काम कर सकते हैं।
5. Live Longer
अगर आप वर्कआउट करते हैं तो यह आपके जीवन के समय को उन लोगों से काफी ज्यादा बड़ा देता है जो लोग वर्कआउट नहीं करते हैं। आप बिना किसी बीमारी या कोई भी समस्या के लंबे समय तक जीते हैं।
6. Improves Heart Health & Lowers Blood Pressure
वर्कआउट करने से आपको किसी भी दिल से जुड़े समस्या नहीं होती है और हार्ट अटैक जैसे खतरे से भी दूर रहते हैं। साथ ही यह आपके ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रण रखती है जिससे आप स्वस्थ रहते है।
7. Improves Mood
आज के समय मे लोग अपने काम के कारण काफी ज्यादा स्ट्रेस में रहते हैं। ऐसे मे वर्कआउट उन लोगों को काफी मदद कर सकता है। यह आपके मूड को बेहतर बनाता है और पूरे दिनभर आप काफी फ्रेश महसूस करते हैं।